怎样对孩子进行科学的体育锻炼？
为了解决这一引起儿童懒惰和肥胖的问题，就必须让他们进行适当的体育锻炼。跳跃、攀爬和跑步是非常必要的锻炼，并适合于儿童，但需要在教练或家长的监督下进行，不能过量。一些垫上练习有助于开发儿童的运动协调性，完善体能。跳舞是另一项儿童可以尝试的练习，它可以培养儿童的节奏感，开发他们的听觉能力，有助于使他们的动作更加协调和流畅。
孩子进行科学体育锻炼的方法：循序渐进体育锻炼要循序渐进，不能一口吃成个大胖子。有些家长和孩子看到别人家的孩子身体好，素质好，也想马上练出这样的效果。孰不知，一开始就硬干蛮练，不但不能收到良好的锻炼效果，反而还会练出毛病来。
比如长途远足、爬山、跑步等体育活动，对于刚参加锻炼的孩子，一定要做到运动量由小到大，运动强度逐渐加强，技术难度也要由易到难。
锻炼时间长了，就可逐步地增大运动量、运动强度以及运动项目的难度，达到增强意志力，锻炼好身体的目的。
全面发展坚持全面发展就是要求孩子锻炼的项目多样化，使孩子全身的各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。
因此，少年儿童体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、投掷、球类、体操等都可作为体育锻炼的内容。
持之以恒俗话说：“冬练三九，夏练三伏”。
体育锻炼强身健体的效果不是一两次、一两天就能得到的，要经过长时间的坚持不断的锻炼，才能收到实效。
而且， 坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养儿童的意志力和自制力，使之形成良好的意志和个性品质。
“三天打鱼、两天晒网”只能助长孩子的懒惰情绪。
孩子玩游戏应遵循怎样的原则或注意事项
宏博幼师培训回答：你好安全的游乐场设施和成人的监督虽然非常重要，但是，这还仅仅只完成了安全保障的一半：宝宝们必须懂得怎样才能保证自己的安全，并按照这些安全规则去活动。这里有一些总的原则，爸妈可根据此对宝宝进行游乐场器械活动安全教育： 让宝宝懂得游乐场所的安全守则 ??当宝宝在攀登架、滑梯、跷跷板、秋千和其他活动设施上玩耍的时候，不能推别人，也不能打闹。 ??按照正常的操作程序来活动，比如滑滑梯的时候，脚朝下滑，不要从外面的栏杆翻到滑梯上，不要站在秋千上荡秋千等。 ??如果宝宝从某个游乐设备上跳下来，一定要让宝宝看清楚下面没有其他宝宝或物品挡在路中间。当宝宝跳的时候，双脚着地，双膝要轻微弯曲。 ??让宝宝将自行车、背包等物品从设备周围挪开，避免宝宝玩耍的时候被这些物品绊倒。 ??游乐场的设备如果是湿的，就告诉宝宝不要玩耍，因为潮湿的表面会让这些器械非常滑。 ??宝宝在活动场地玩耍的时候，不要穿带细绳或腰带系绳的衣服。细绳、背包带、项链都可能无意中挂在器械上，导致危险。 各种器械的安全细则 因为秋千、滑梯和攀登架各自都如此独特，因此它们都有各自的一套安全操作规则。同时，在游乐活动场地中，还有一些设备本身就是不安全的，不论爸妈和宝宝如何小心，都容易出现安全事故。 下面我们一一详述： 1.秋千安全 秋千是宝宝们在游乐场地器械活动中，最容易受伤的一种器械。但一些简单的防范措施就能够让你的宝宝在春日的微风中享受秋千荡漾的快乐： ??秋千应该是由比较柔软的材料制成，比如橡胶或者塑料，而非木头和金属。 ??宝宝应当坐在秋千中荡，而不是站着或者跪着。荡的时候，让宝宝两手紧紧握着秋千的绳，荡完后，要等秋千完全停止后再下来。 ??旁边的宝宝们应当和秋千上的宝宝保持一段安全的距离，小心不要在正在荡漾的秋千周围跑动或走动。 ??一座秋千上只能坐一个宝宝，秋千通常的设计考虑就是一个宝宝使用的。 2.跷跷板安全 由于跷跷板的使用要求两个宝宝之间的合作，因此这种器械通常对于5岁以下的幼儿来说是不适合的。除非，有的跷跷板下面带有弹簧设计，可以避免跷跷板的突然触地。尽管如此，在玩耍跷跷板的时候仍需要额外的小心。下列安全要点，可以让宝宝牢记在心： ??跷跷板一头只坐一个宝宝。如果宝宝和自己的伙伴相比显得太轻了，就需要更换伙伴，而不要在轻的一头增加一个宝宝。 ??宝宝们应当面对面坐在跷跷板上，不要反转过来，背对背地坐着。 ??让宝宝用两手紧紧握住把手，不要试图触摸地面或者两手放空。两脚自然放在两侧，而不要蜷缩在跷跷板的下方。 ??当跷跷板有人在使用时，其他宝宝要保持距离。绝不要将自己的肢体伸到翘起的板下面，或者站在跷跷板的横梁中间，甚至试图爬到正在上下活动的跷跷板上。 3.滑梯安全 如果宝宝们小心地使用这种器械，滑梯应当是相当安全的。这里有一些相关的安全要点： ??宝宝们在玩滑梯的时候，应该一步一步上台阶，同时手扶栏杆，这样爬到滑梯顶部。不应该从滑梯倒爬上去。 ??告诉宝宝应该总是脚朝下滑，并且上半身保持竖直，绝对不要让宝宝头朝下滑，或者肚子朝下横着滑下来。 ??在滑梯的下滑段，一次应当只有一个宝宝，不要让宝宝一群一群地往下滑，以免挤伤。 ??让宝宝在滑下来之前，先看清滑梯底部是否是空的，有没有其他宝宝在那里坐着?当宝宝自己从滑梯上滑下后，也应当立即起身，离开滑梯，为后面的宝宝腾出空位。 4.攀登架安全 儿童游乐场上的攀登架有各种形状和尺寸——包括攀岩、弓形攀登架、垂直和水平爬杆等。这些设备比起其他设备对宝宝的挑战性更大，因此，首先要让宝宝明白怎样从这些攀登架上安全下来，否则他很难完成整个攀登过程。攀登架也是公共游乐场伤害事故的高发区，因此玩的时候，一定要注意正确的程序： 对于年幼的宝宝，由于其胳膊肌肉力量还比较弱小，因此刚开始，需要成人一定的辅助，过高的攀登架则不宜攀爬。 要安全地玩耍攀登架，宝宝首先要学会用双手握住攀登架上的横杆，并能按顺序，等待前面的宝宝先向前移动，自己再随之向前移动，同时要小心前面宝宝移动时，可能荡回来的双腿。当宝宝从攀登架上跳跃下来的时候，要留意不要碰到了脚下的其他横杆。提醒宝宝跳下来的时候，双膝要弯曲，双脚着地。 ??太多的宝宝在同一时间攀爬同一座攀登架也是危险的。每个宝宝都应该从攀登架的同一侧开始，按同一个方向向前移动。 ??当宝宝们从攀登架上往下来的时候，要注意避开那些正往上爬的宝宝，不要互相竞争，或者试图伸手去够前面距离较远的横杆。 ??5岁以下的宝宝上肢力量还比较弱小，应当只攀爬那些相对矮小的攀登架。5～7岁宝宝仅只适合攀爬1.6米高度以下的攀登架，7岁以上的宝宝只能攀登2.3米高度以下的攀登架。 不安全的儿童游乐设施 以下类型的设备属于不安全的游乐器械，宝宝不适宜玩耍。 ??动物造型的秋千。 ??可以同时坐两个人的滑翔秋千。 ??过度磨损、断开、能结成环套的秋千绳。 ??体操吊环和吊杆。 ??蹦床。 玩耍是宝宝心理、社会、智力、情感发展的重要组成部分。如果爸妈们把这些安全要点牢记在心，那么宝宝们玩耍的安全就有了可靠的保障。
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