不想打工，想创业，又没资金，做什么好？

一、不想打工，想创业，又没资金，做什么好？

年轻人需要踏实，不是好高骛远，富二代有父母资金支持，人脉支持 创业的失败的也是多数，你仔细看下自己的条件，如何创业，如何成功，现在给你100万，你知道怎么运作这个资金吗，如果什么都不知道，不如踏实的找一份工作，等有了一些沉淀在谋求发展。

二、我要增肥…大家有什么妙策吗？

  1.饮食增肥

  少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

  食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

  吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

  让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

  避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。

  必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

  夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。

  要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

  保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

 

   2.运动增肥

  “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。

  要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。

  日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：

  空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

 

   3.日常增肥

  保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。

  临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。

  要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。

  不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。

三、吴世勋当练习生时期的一切有关消息

一切。。。亲故我只能把我知道的大概告诉你O(∩_∩)O

是六年级在路边吃炒年糕被SM星探发现的，小孩以为是坏人还跑了两条街。。那个欧尼真的看上了他的颜所以真的追了两条街

初二进的公司，12年出道，那时高二

他进入公司不久就认识了朴灿烈，所以这俩是八年的兄弟了，有灿烈的姐姐饭给灿烈送过炸鸡，灿烈都让给弟弟了

喜欢奶茶，经常去公司附近的cofioca奶茶店喝奶茶

曾经用哥哥的账号在网上买裤子，还留言：裤子有点紧，但我会好好穿O(∩_∩)O

帮正在节食又饿得不行的FX前辈买过金枪鱼包饭

12年0110公开他的第一个预告，和成员KAI，0111第一个个人预告，0408正式出道

嗯。。。我大概就知道这些。。。亲故有什么知道的能告诉我嘛O(∩_∩)O

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