做哪几项运动有助于孩子长个？

一、做哪几项运动有助于孩子长个？

第一类为弹跳运动，包e68a84e8a2ade799bee5baa6e79fa5e括摸高、跳绳、跳高、纵跳、单足跳、双足跳等等。第二类为伸展运动，包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做摆动、回环、扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等伸展身体的锻炼运动，夏季游泳也是四肢伸展活动的好项目，有助全身骨骼伸展和延长。第三类为全身性运动如打篮球、排球和划船等。

室外运动比室内运动好。因为日照越长，对身高发育越有利。经常参加户外活动，晒太阳以利于体内维生素D的合成，满足儿童加快对钙的大量需要，会长得更高一些。

强度很大的运动，如对抗竞赛或者力量运动，每次锻炼得时间间隔要久一些，而总的锻炼时间不要太长，避免太过劳累。不太累的项目，如慢跑，跳绳等，锻炼时间可以长一些，儿童的肌肉、关节和骨骼可以得到充分的激发。此外，加强营养是身体长高的一个重要组成部分，加强锻炼，要及时和充分补充造骨元素，包括胶质和无机盐。

除了运动，日常生活中注意哪些可以长高？

1、晚上10时前睡觉。以尽快达到深度睡眠，有利于身体分泌生长激素。

2、保持适度饥饿感。在保证正常营养的前提下，让孩子保持适度的饥饿感，有利于分泌生长激素。餐后3小时，当胃里的食物消化得差不多了，以空腹的状态运动，有利于孩子分泌生长激素。

3、避免营养过剩。如果在青春期大补特补，有可能会促使青春期生长高峰的提前到来，从而导致青春期的迅猛生长时间大幅缩短，效果适得其反。

4、精神健康也很重要。人的大脑下面有一个内分泌腺“脑部的垂体”，它的前叶分泌生长素。不良的情绪会引起体内分泌失调，抑制生长素的合成，从而不利于孩子的长高。

孩子身高窜得太快未必是件好事

儿童进入青春期后，由于性激素的作用，孩子出现“蹿个”现象，每年可增高7～10厘米，青春后期（女孩子月经来潮后，男孩遗精后），生长速度骤减直至不再生长。但如果男孩在9岁以前、女孩在8岁以前，身高年增幅就开始大于7厘米，则须带孩子到医院做检查，以防性早熟。因为，孩子成年后的身高，通常为发育前的基础身高＋发育期猛长的身高，而发育期身高长幅基本固定：女孩20～25厘米，男孩25～30厘米，如果孩子过早启动发育，就意味着其基础身高受限，因而会出现长不高的现象。

二、美国职业棒球的规则是什么?

美国职业棒球规则：

两队比赛，每队各有9人，两队轮流攻守。攻队队员在本垒依次用棒击打守队投手投来的球，并乘机跑垒，能依次踏过1、2、3垒并安全回到本垒者得一分。

守队截接攻队击出之球后可以持续碰触攻队跑垒员或持球踏垒以“封杀”跑垒员，当球落地之前防守队员如果接住球，则称之为跑垒员被“截杀”，如果投手对击球者投出三个“好”球，则跑垒者被“三振出局”。

攻队3人被“杀”出局时，双方即互换攻守。两队各攻守一次为一局，正式比赛为9局，以得分多者获胜。守队队员按其防守位置及职责规定名称如下：投手，捕手，1垒手，2垒手，3垒手，游击手，左外野手，中坚手，右外野手。攻队入场击球的队员叫击球员。

合法击出界内球且没有被场上防守人员截杀时，该击球员应即跑垒，称为“击跑员”，当投手投出四个坏球或者让球接触到跑者身体，则跑者“保送”上一垒。 击跑员安全进入1垒后，即称为“跑垒员”。

扩展资料：

美国职业棒球大联盟的赛制：

1、例行赛

每支球队在球季中要打162场比赛，与同一对手的交手次数则不一定，通常来说，以所属分区的其他球队会最多次。从1997年开始有了跨联盟比赛，一个球队和另一联盟的对手要打12至18场（含在162场中），比赛不采和局制，以胜率决定分区的排名，各区胜率最高者为该区冠军。

2、明星赛

每年7月举行国联和美联明星赛，由各城市轮办。

3、附加赛

若二队并列分区第一，该二队加赛一场决定冠军（主场由联盟总裁掷硬币决定），但若同一联盟其他分区之第二名战绩均不如此二队（意即加赛落败者为外卡队），则取消加赛，由对战成绩决定分区冠军。

若有三队以上并列分区第一，则安排单败淘汰赛。

参考资料来源：百度百科-棒球 （体育运动）

参考资料来源：百度百科-美国职业棒球大联盟

三、适合三年级小朋友玩的游戏

游戏当然是这个啊，不敢私藏分享给你

四、五年级南通园博园春游游记

在这晴空万里、秋高气爽的日子，我们迎来了举国上下、共同庆祝的节日——国庆节。在这特殊的节日里，就连美丽的小鸟也唱起了欢乐的歌。今天，妈妈带我去南通园博园游玩。 来到园博园，只见它的中央有一个大大的水上舞台，后面是一个观众席，周围有一排边的亭子，好像一把把大伞，又像一个个蘑菇。水上舞台的前面是一条大河，里面有几朵荷花，有时张开，有时合拢，还放着各种各样的音乐喷泉，有时扭动着身腰，有时向天空射去，高得直入云霄，有时快得一浪接着一浪……真是形态各异。上午和下午都有演出看，我还是演员中的一名呢，让游客们陶醉在歌舞声中。 演出完后，我们又继续往里走，只见小路旁有一个高大无比的足球，我迫不及待地冲进去，只觉得一股暖流扑面而来，原来这里是热带雨林。有许许多多的仙人球和仙人掌，颜色也各不相同。中间有一条清澈见底的小溪，上面有一座小木桥。它四周长满了花草树木，真是花繁叶茂啊。 我们沿着小路，离开了大足球，接着，我们又来到“扬州园”。走进大门，首先映入眼帘的是假山、流水，旁边有许多五颜六色的野花儿，有红的，有白的，有黄的，有粉的……真是五花八门。我们又往里走，只见草地旁有一条小河，里面种着许多荷花，你瞧，红的似火，粉的如霞，黄的赛金。它们也形态各异，有的大开着，有的含苞欲放，还有的撅着小嘴迟迟不肯笑出来，它们在荷叶的衬托下显得更加艳丽了。草地上还长着许多各式各样的树，有挺拔的桂花树，有高大的广玉兰，有粗壮的朴树，有绿油油的石榴树……我们又拾阶而上，草坪上长着许多树，成了一片小树林：有细细的小叶女贞，像一个个蘑菇；有高高的银杏树；有黑黑的紫叶桃；有繁茂的雪松，它的叶子像一根根刺，尖尖的；有高大无比的紫玉兰；有能结出果实的柑橘树，站在这棵树前，我真希望早早结出果实，让游客们摘一个解解渴啊！接着，我们又看到了南天竹、垂丝海棠、石楠树、海桐树……最后，我们观察了五针松，远看，像一个个绿色的小绒球，近看，绒球变成了一根根针，真神奇啊！我们走在碧绿的地毯上，享受着周围的美景，脸上洋溢着喜悦的笑容，游客们边走边赞美，我也为园博园感到骄傲，更为美丽富饶的南通感到自豪。 接着，我们又来到淮安市，这里可漂亮了，有膨膨胀胀的毛草屋，有高矮不平的林间小路，还有雄伟的状元桥…… 我们还参观了南京园、苏州园、无锡园，也是各具特色，最后参观南通园，南通园里可美了，南通的市花——菊花在色彩缤纷的野花儿们的衬托下显得更加鲜艳、美丽了，有的菊花摆成一个个小桥，有的搭成一条巨大的长龙，有的拼成一个个大圆盘，还有的像一根根棒子竖在那里……真是美不胜收啊。 参观完美景，我们走在通往出口的路上。啊！这里可真迷人，我们深深地陶醉在这美丽的景色中，如今，南通发生了巨大的变化，我为我们的家乡感到自豪，祝愿我们亲爱的祖国也变得更加美丽富饶吧！

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